Mavi ışık filtreleri büyük bir pazar oldu. Ama bilim ne diyor? Amerikan Göz Akademisi, ekranlardan gelen mavi ışığın kalıcı hasar verdiğine dair yeterli kanıt olmadığını belirtiyor. Ancak mavi ışığın melatonin üretimini baskılayarak uyku kalitesini bozduğu kanıtlanmıştır. Çözüm: yatmadan 1-2 saat önce ekranı bırakın, gece modunu kullanın. Bunlar mavi ışık gözlüğünden daha etkili ve ücretsizdir.