Lutein ve zeaksantin, makulada (retinанин merkezi) biriken karotenoid pigmentlerdir. Mavi ışığı filtreler ve antioksidan koruma sağlar. Yaşa bağlı makula dejenerasyonu riskini azaltabilir. Kaynaklar: ıspanak, lahana, yumurta sarısı, mısır, turuncu biber. Günde 10mg lutein hedefleyin.