Зигзаг
Точка движется Z-образно сверху вниз и обратно — как взгляд, бегло просматривающий строки.
В упражнении «Зигзаг» светящаяся точка движется по Z-образной траектории: слева направо, затем наискосок вниз, снова слева направо — и так до нижнего края экрана, после чего путь повторяется в обратном направлении. Это похоже на то, как взгляд пробегает по строкам, когда вы быстро просматриваете текст. Голова неподвижна, работают только глаза. Настраиваются скорость и длительность, доступен полноэкранный режим, отсчёт перед стартом и напоминание моргнуть.
Упражнение сочетает горизонтальные движения с косыми переходами, поэтому оно полезно как разминка для тех, кто много читает с экрана или бумаги. Оно приучает взгляд двигаться ритмично и не терять «строку». При этом здесь движение плавное, а не скачкообразное: если вы хотите потренировать именно быстрые скачки взгляда, которые происходят при реальном чтении, попробуйте «Сканирование строк».
«Зигзаг» не исправляет нарушения рефракции и не лечит трудности с чтением. Если ребёнок при чтении теряет строку, жалуется на усталость глаз или двоение, нужна проверка зрения — об этом рассказывает статья о трудностях с чтением. Упражнение подходит студентам, школьникам и всем, кто много читает; хорошо работает в составе программы для читателей.
Как выполнять
- Сядьте прямо и расслабьте плечи.
- Выберите скорость и нажмите «Старт».
- Следите за точкой по каждой «строке» слева направо.
- На косом переходе вниз плавно возвращайте взгляд за точкой, не опережая её.
- Моргайте по напоминанию.
- После завершения посмотрите вдаль или закройте глаза на несколько секунд.
Чем помогает
- Разминка, похожая по рисунку на движения глаз при чтении
- Тренировка ритма и внимания
- Перерыв для тех, кто много читает и пишет
- Сочетание горизонтальных и косых направлений
Советы
- Делайте упражнение в перерывах между учебными блоками.
- На средней скорости ритм ближе к реальному просмотру текста.
- Сочетайте с «Сканированием строк», чтобы потренировать и плавные, и скачкообразные движения.
Внимание: Прекратите при головокружении, боли, двоении или головной боли. Если трудности с чтением сохраняются, обратитесь к офтальмологу — упражнение не заменяет обследование.
Частые вопросы
Помогает ли «Зигзаг» читать быстрее?
Прямых доказательств этого нет. Упражнение может помочь размяться и сосредоточиться, но скорость чтения зависит в основном от навыка и понимания текста.
Подходит ли упражнение детям?
Да, школьникам под присмотром взрослых. При жалобах на зрение при чтении ребёнка нужно показать врачу.
Чем «Зигзаг» отличается от «Сканирования строк»?
В «Зигзаге» точка движется плавно, а в «Сканировании строк» маркер прыгает по строке, как взгляд при настоящем чтении.