Экраны и гаджеты
Ночной режим и тёмная тема: помогают ли они глазам на самом деле
Тёмная тема и ночной режим есть почти в каждом устройстве. Разбираемся, что они действительно дают для сна и комфорта глаз, а что — маркетинговое преувеличение.
Экраны и гаджеты
Как работать и отдыхать за экраном, не перегружая глаза.
Экраны и гаджеты
Здоровье глаз геймера: как играть долго и без усталости глаз
Долгие игровые сессии сушат глаза и утомляют фокусировку. Практическое руководство для геймеров: настройка экрана, свет, перерывы и мифы о синем свете.
Экраны и гаджеты
Как правильно настроить монитор, чтобы глаза меньше уставали
Расстояние, высота, яркость и размер текста — простые настройки монитора, которые заметно снижают усталость глаз, шеи и спины при работе за компьютером.
Экраны и гаджеты
Сухость глаз в офисе с кондиционером: причины и что делать
Кондиционер, сухой воздух и монитор — классическое сочетание для пересыхания глаз. Разбираем причины и простые меры, которые реально помогают в офисе.
Экраны и гаджеты
Синий свет от экранов: где факты, а где маркетинг
Синий свет экранов называют угрозой для сетчатки и сна. Разбираем, что подтверждают исследования, что выводы Cochrane говорят об очках-блюблокерах и что реально помогает.
Экраны и гаджеты
Компьютерный зрительный синдром: симптомы, причины и решения
Жжение, сухость, размытость и головная боль после работы за экраном — это компьютерный зрительный синдром. Разбираем причины и проверенные решения.
Экраны и гаджеты
Правило 20-20-20: простой способ дать глазам отдых
Каждые 20 минут смотрите вдаль 20 секунд. Объясняем, почему это простое правило снимает зрительное напряжение и как встроить его в рабочий день.