Питание
Добавки AREDS: кому они действительно помогают
Витамины по формуле AREDS2 замедляют прогрессирование возрастной макулодистрофии, но только на промежуточной и поздней стадии. Разбираем состав, показания, мифы и риски.
Питание
Научно обоснованно о продуктах, витаминах и добавках для здоровья глаз.
Питание
Витамин A и ночное зрение: как он работает и чем опасен избыток
Без витамина A не образуется родопсин, и человек хуже видит в сумерках. Рассказываем о дефиците и ксерофтальмии, мифе о моркови, опасности передозировки и мерах предосторожности при беременности.
Питание
Омега-3 и здоровье глаз: что на самом деле показывают исследования
DHA — важный строительный материал сетчатки, а рыба в рационе связана с меньшим риском макулодистрофии. Но капсулы омега-3 в крупных испытаниях не помогли ни при сухости глаз, ни при ВМД.
Питание
Лютеин и зеаксантин: пигменты макулы и что о них известно
Лютеин и зеаксантин окрашивают макулу в жёлтый цвет и защищают её от света и окислительного стресса. Разбираем источники в еде, результаты AREDS2 и разумный подход к добавкам.
Питание
15 продуктов, которые поддерживают здоровье глаз
Зелень, яйца, рыба, орехи и яркие овощи снабжают глаза лютеином, омега-3, витаминами A, C, E и цинком. Рассказываем, что в каких продуктах и почему это поддержка, а не чудо-лечение.