Programm für Gamer

Lange Gaming-Sessions bedeuten intensive Konzentration auf den Bildschirm, kaum Blinzeln und oft wenig Abstand. Dieses Programm ist für Spielerinnen und Spieler gedacht, die ihren Augen zwischen zwei Matches etwas Gutes tun wollen, ohne den Spaß aus den Augen zu verlieren. Es enthält Übungen zum peripheren Sehen, bei denen Sie die Mitte fixieren und Formen am Rand wahrnehmen, schnelle Blicksprünge (Sakkaden), ein Reaktionsspiel mit kurz aufleuchtenden Zielen und eine Übung mit zwei Punkten, bei der Sie jeweils nur einer Farbe folgen.

Ebenso wichtig sind die Pausenelemente: Fernblick, bewusstes Blinzeln und eine kurze Entspannung. Denn das Wichtigste für die Augen ist nicht zusätzliches Training am Bildschirm, sondern echte Unterbrechungen. Nutzen Sie das Programm nach ein bis zwei Stunden Spielzeit oder zwischen Turnierrunden.

Seien wir ehrlich: Ob solche Übungen Ihre Leistung im Spiel messbar verbessern, ist nicht gut belegt. Realistisch ist, dass Sie sich wacher und weniger angestrengt fühlen. Für nachhaltigen Komfort sorgen ein passender Bildschirmabstand, eine an den Raum angepasste Helligkeit, ausreichend Schlaf und regelmäßige Pausen. Weitere Tipps finden Sie im Beitrag Augenpflege für Gamer; zur Einrichtung hilft der Bildschirm-Rechner.